【魚油會顧我巴揪👀還有什麼好功效呢☄ ❗】 #速利高的20種蔬果

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｜魚油吃出好健康 適量攝取才有效👍｜

⚫魚油是天然的保健食品✨，是從富含脂肪的魚類🐟體內取出的油脂，所含的Omega-3脂肪酸，可保護心血管❤、改善憂鬱、抗發炎等等益處。

🐋小顆魚油的好處：

✅降低體內慢性發炎⬇

現代人容易三高、熬夜🌑等等慢性毒素下生活😷，所含的Omega-3和Omega-6可有助避免脂肪代謝失衡，減少體內不正常的發炎反應📛。

✅保護心血管降低疾病💖

Omega-3的EPA成分有助於人體代謝膽固醇，也就是「清血脂」，對於高血壓的人能穩定降低血壓。

✅降低過敏反應🔻

是可以抗發炎的不飽和脂肪酸，能減緩過敏發作。

✅有益大腦發展😮

DHA、EPA皆可促進腦細胞發育、活化大腦，預防退化，尤其對成長中的孩童幫助很大👼。

✅舒緩憂鬱情緒👴

幫助老年人常見的憂鬱情緒🍂。

✅有益於乾眼症👀

可有效控制發炎效果，改善乾眼症臨床症狀。

✅有益慢性腎臟病發生💣

又稱慢性腎功能衰竭，有助於降低蛋白尿及末期腎臟病的發生風險。

⚠魚油適量攝取即可，吃過多反而會對身體造成副作用喔🗣

#魚油  #好處 #速利高的20種蔬菜

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